180 BPM

Dans ce quatrième épisode je retrouve Ana, naturopathe, pour parler de quelque chose qu'on complique souvent beaucoup trop. Se sentir bien au quotidien ça ne demande pas une révolution. Ça demande les bons gestes, au bon moment, répétés avec régularité. Dans cet épisode Ana partage ses tips concrets et ses rituels du quotidien, ce qu'elle recommande à ses clientes et ce qu'elle fait elle-même. Des habitudes simples à intégrer dès aujourd'hui sans se rajouter une to-do list impossible. Parce que la santé ça se construit dans les petites choses. Pas dans les grands efforts ponctuels. 🎧 Bonne écoute ! Retrouve-nous sur Instagram : → Marlou : @movewithmarlou → Ana : @move_by_ana 🔗 Programme Pétillante : https://petillante-programme-60.tiiny.site/ 🔗 Studio en ligne : https://movewithmarlou.uscreen.io/ 🔗 Retraites : https://www.mindfitstudio.fr/evenements ⭐ Si tu as kiffé cet épisode, laisse 5 étoiles, ça m'aide énormément. Et abonne-toi pour ne rater aucun épisode. 🧡 Hébergé par Ausha. Visitez…

Dans ce troisième épisode je retrouve Ana, naturopathe, pour aborder un sujet qui devrait être enseigné à toutes les femmes dès l'adolescence. Et qui ne l'est jamais. Ton cycle menstruel n'est pas juste une question de règles. C'est un système hormonal complexe qui impacte tout = ton énergie, ton humeur, ta récupération, ta performance sportive, ton rapport à ton corps. Et quand tu ne le comprends pas, tu passes ton temps à te battre contre toi-même sans savoir pourquoi. Dans cet épisode Ana nous explique comment fonctionne réellement le cycle féminin, le rôle de chaque hormone à chaque phase, le lien entre stress chronique et dérèglement hormonal, et pourquoi ce que tu ressens en phase lutéale n'est pas dans ta tête = c'est de la physiologie. Comprendre ton corps de femme c'est arrêter de le subir. C'est commencer à travailler avec lui. 🎧 Bonne écoute ! Retrouve-nous sur Instagram : → Marlou : @movewithmarlou → Ana : @move_by_ana 🔗 Programme Pétillante : https://petillante-programme-60.tiiny.site/ 🔗 Studio…

Dans ce deuxième épisode je retrouve Ana, naturopathe, pour parler de quelque chose que beaucoup de femmes vivent sans vraiment comprendre pourquoi. Tu fais tout bien. Tu bouges, tu manges sainement, tu dors. Et pourtant : tu te sens gonflée, épuisée, tu stagnes. Tes performances ne suivent plus. Ton corps résiste. Ce n'est pas dans ta tête. Et ce n'est pas un manque de volonté. Dans cet épisode Ana nous explique ce qui se passe vraiment à l'intérieur : le cortisol, l'intestin, le sommeil, l'inflammation silencieuse. Comment ces mécanismes interagissent et pourquoi une sportive peut tout faire "correctement" et quand même se sentir bloquée. Comprendre comment son corps fonctionne c'est le premier pas pour arrêter de se battre contre lui. 🎧 Bonne écoute ! Retrouve-nous sur Instagram : → Marlou : @movewithmarlou → Ana : @move_by_ana 🔗 Programme Pétillante : https://petillante-programme-60.tiiny.site/ 🔗 Studio en ligne : https://movewithmarlou.uscreen.io/ 🔗 Retraites : https://www.mindfitstudio.fr/evenements ⭐…

Pour ce premier épisode de la playlist Pétillante, je suis avec Ana, naturopathe et coach sportive, pour aborder un sujet qui nous tient vraiment à cœur. Notre mode de vie nous rend malade. Pas pour faire peur. Pas pour culpabiliser. Mais pour comprendre, vraiment, ce qui se passe dans notre corps au quotidien et comment reprendre le pouvoir sur notre santé et notre énergie. Dans cet épisode Ana nous explique les mécanismes concrets de notre hygiène de vie moderne, ce qu'elle impacte sur notre corps, nos hormones, notre vitalité. Et surtout, ce qu'on peut faire concrètement pour se sentir mieux. Parce que c'est ça l'objectif de Pétillante. Pas performer. Se sentir bien dans son corps, au quotidien, durablement. 🎧 Bonne écoute ! Retrouve-nous sur Instagram : → Marlou : @movewithmarlou → Ana : @move_by_ana 🔗 Programme Pétillante : https://petillante-programme-60.tiiny.site/ 🔗 Studio en ligne : https://movewithmarlou.uscreen.io/ 🔗 Retraites : https://www.mindfitstudio.fr/evenements ⭐ Si tu as kiffé cet épisode,…

Dans ce premier épisode on fait les présentations. Je suis Marlou, coach sportive et mindset, prof de Yoga & Pilates, et je suis avec Ana, naturopathe. Avant de te parler de rentrer dans le coeur du sujet, on voulait te dire qui on est vraiment, pas le pitch LinkedIn, la vraie histoire. Pourquoi le mouvement joyeux. Pourquoi la physiologie féminine. Pourquoi j'ai décidé de créer et ce qu'on veut vraiment pour les femmes qui nous suivent. Si tu te demandes si ce programme est fait pour toi, commence par cet épisode. Nos histoires vont peut-être raisonner en toi ✨ 🎧 Bonne écoute ! Retrouve-nous sur Instagram : → Marlou : @movewithmarlou → Ana : @move_by_ana 🔗 Programme Pétillante : https://petillante-programme-60.tiiny.site/ 🔗 Studio en ligne : https://movewithmarlou.uscreen.io/ 🔗 Retraites : https://www.mindfitstudio.fr/evenements ⭐ Si tu as kiffé cet épisode, laisse 5 étoiles, ça m'aide énormément. Et abonne-toi pour ne rater aucun épisode. 🧡 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite…

Dans cet épisode de reprise, je te raconte pourquoi j’ai eu envie de relancer 180 BPM. Ces derniers temps, Instagram est devenu de plus en plus anxiogène pour moi : je n’arrivais plus à créer, je ne me retrouvais plus dans ce flot de communication, ni dans le copier-coller de contenus qu’on voit partout. J’avais besoin d’un espace plus libre, plus vrai, où je peux respirer, prendre le temps, et aller au fond des choses. Le podcast, c’est ce canal-là : un format puissant, intime, où je peux partager autrement, mes expériences, et aussi les expériences d’autres femmes, autour de l’énergie, du mouvement, de la charge mentale, et de cette envie d’avancer fort sans se cramer. Retrouve-moi sur : Instagram : @movewithmarlou Mon studio en ligne : movewithmarlou.uscreen.io Bonne écoute 🎧 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode touchant et inspirant, rejoignez Marie and Things alors qu’elle partage son voyage émotionnel et physique au Marathon de Nice-Cannes. Maman, sportive, et femme pleine de vie, Marie nous ouvre son cœur sur sa préparation semée d'embûches, sa relation décomplexée avec le sport, et comment elle a su garder le sourire face aux défis. Malgré les obstacles qui ont menacé ses objectifs, son récit est une célébration de la résilience et de l’optimisme. Que vous soyez coureur, parent, ou simplement en quête d'une dose d'inspiration, cet épisode est pour vous. Plongez dans l'histoire de Marie, où chaque pas raconte une leçon de vie. 🎧 Bonne écoute _____________ Rejoignez-moi sur Instagram : @movewithmarlou Rejoignez Marie sur Instagram : https://www.instagram.com/marieandthings/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, plongez au cœur de la préparation de mon premier triathlon en tant que jeune maman sportive. Vous découvrirez les coulisses de ma préparation quelque peu chaotique, mes séances d'entraînement plus ou moins intenses mais très irrégulières, mes moments de doute où la voix de l'abandon se fait insistante et où les obstacles semblent insurmontables. Je vous révèle, dans cet épisode, mes pensées les plus sincères et les moments où j’ai été tentée de renoncer. Enfin, rejoignez-moi sur l'euphorie de la ligne d'arrivée où j’ai pu goûter à la douce victoire et ressenti le bonheur indescriptible de l'accomplissement. Je vous livre également mes réflexions sur cette expérience qui m’a enseigné des leçons sur la persévérance, la résilience et la capacité de repousser ses propres limites. Préparez-vous à être inspiré et motivé ! 🎧 Bonne écoute ____________________ ⚡️ Rejoignez-moi sur Instagram : @marlou_activemum https://www.instagram.com/marlou_activemum/ 🥇 Écoutez les podcasts de Seb et Marlou sur…

Dans cet épisode spécial, plongez au cœur de mon incroyable aventure en tant que jeune maman active qui s'est lancée dans la conquête de son premier marathon à Annecy. Je partage avec vous chaque étape de cette expérience qui a testé mes limites physiques et mentales, tout en équilibrant mes responsabilités de maman. Découvrez les motivations profondes qui m'ont poussée à me lancer dans ce défi personnel ambitieux, et comment j'ai surmonté les obstacles et les doutes qui se sont dressés sur ma route. Je vous emmène dans les coulisses de ma préparation rigoureuse, dévoilant comment j'ai réussi à m'entraîner tout en jonglant avec les demandes de ma vie de maman. Le jour de la course, l'excitation était palpable. Je vous raconte comment j'ai géré mes émotions, depuis les papillons dans mon ventre au moment du départ jusqu'à l'énergie de mes proches qui m'a portée tout au long du parcours. Vous ressentirez l'adrénaline qui m'a envahie à chaque kilomètre, ainsi que les moments de doute et de résilience qui ont…

Cette semaine j'ai le plaisir d'interviewer Sébastien Marcin (@smarcin_ sur instagram), mon conjoint, qui est également chef d'entreprise, père de famille et tout juste finisher du marathon de Paris 2023. Sébastien nous parlera de sa préparation pour cette course emblématique, de sa routine d'entraînement, des sacrifices qu'il a dû faire pour être prêt, mais aussi des moments de doute qu'il a pu traverser au cours de cette préparation. Il nous racontera également son expérience le jour de la course, de la foule immense qui s'est rassemblée pour courir dans les rues de Paris, de l'émotion qu'il a ressentie en franchissant la ligne d'arrivée et de la fierté d'avoir réussi à relever ce défi personnel. Enfin, Sébastien nous partagera les leçons qu'il a tirées de cette expérience, sur la persévérance, la discipline et la capacité à repousser ses limites. J'ai été ravie d'accueillir Sébastien et j'espère que son expérience vous inspirera à poursuivre vos propres défis et à atteindre vos objectifs personnels et…

Pourquoi on est comme ça ? Pourquoi on se met constamment la pression ? Pourquoi on n'arrive pas à juste prendre un peu de recul et souffler ? Sans être misogyne, je pense que nous, les femmes, on a une facheuse tendance à prendre le poid de la réussite sur nos épaules et devoir tout gérer tout le temps. Alors un temps, ça va, mais il n'est pas loin le burn-out qui nous fais coucou. Dans cet épisode, je vous partage surtout mon expérience et ce que je vis actuellement, comment je l'appréhende et comment je le gère, car non, le down ça n'arrive pas qu'aux autres. Être ultra positive tout le temps c'est bien, et reconnaître quand on va mal, c'est bien aussi. 🎧 Bonne écoute ____________________ ⚡️ Rejoignez-moi sur Instagram : @marloucoaching https://www.instagram.com/marloucoaching/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Beaucoup de gens pensent que le sport est simplement un passe-temps ou une activité pour maintenir une bonne forme physique. Mais en réalité, le sport peut avoir un impact significatif sur votre réussite professionnelle. ✅ Développer des compétences clés ✅ Bénéficier de nombreux bienfaits insoupçonnés très utiles à notre vie profesionnelle ✅ Développer notre réseau pro ✅ Renforcer notre personal branding À la fin de cet épisode vous aurez pris conscience de la force du sport, ce qu’il peut vous apporter, comment utiliser cette force pour en faire un vrai avantage dans sa vie de tous les jours et explorer les différentes façons dont le sport peut vous aider à réussir dans votre carrière. 🎧 Bonne écoute ____________________ ⚡️ Rejoignez-moi sur Instagram : @marloucoaching https://www.instagram.com/marloucoaching/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce podcast je te partage mon expérience d'entrepreneuse et jeune maman, pour te faire part de mes doutes, mes erreurs, et le rythme que j'ai trouvé pour être une mumpreneur épanouie. 🎧 Bonne écoute ____________________ ⚡️ Rejoins-moi sur Instagram : @marloucoaching https://www.instagram.com/marloucoaching/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Êtes-vous à l'arrêt sur un projet ? Êtes-vous tétanisé.e à l'idée de vous lancer ? Avez-vous déjà essayé d'identifier vos peurs qui vous limitent dans votre prise de risque et de décisions ? ❌ On voit beaucoup trop d'entrepreneurs ne pas aller au bout de leur croissance par peur. ✅ À la fin de cet épisode, tu auras analysé avec moi les 6 principales et gagné en motivation pour enfin passer à l'action. 🎧 Bonne écoute ____________________ ⚡️ Rejoins-moi sur Instagram : @marloucoaching https://www.instagram.com/marloucoaching/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Une présentation s'impose ! Avant de démarrer officiellement l'émission de podcasts avec mes tips organisationnelles, sportifs, business et avant de faire le plein de motivation pour ne jamais rien lâcher et développer un mindset de winner, je vais vous en dire plus sur le pourquoi du comment de 180BPM. Ici, je vous explique d'où l'idée est partie, qu'est-ce que 180BPM signifie et comment je vais vous accompagner au quotidien par le biais de ce podcast, de mon compte Instagram @marloucoaching et très prochainement via ma plateforme en ligne. Vous êtes prêt.e.s ? C'est parti ! Retrouvez moi sur Instagram : https://www.instagram.com/marloucoaching/ Rendez-vous tous les mardis pour un nouvel épisode ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.