Une place à soi - Le podcast pour prendre sa place dans sa carrière et dans sa vie

Vous avez l'impression que le bénéfice de vos vacances s'est déjà évaporé ? Cet épisode arrive volontairement un peu après la rentrée de septembre, le temps que l'énergie des vacances s'estompe et que l'automne s'installe pour de bon. L'intention : mettre de la conscience dans cette période qui s'ouvre, pour la traverser aussi ancrée que possible. Dans cet épisode, je vous propose trois invitations pour poser de bonnes bases avant d'entrer dans l'hiver. On explore ensemble : → Ce que c'est vraiment qu'une routine de rentrée soutenante (et non, ce n’est pas une injonction de plus) → Le tri de rentrée : ce que vous gardez de ces derniers mois, ce que vous laissez derrière vous → Une énergie un peu différente de ce qu'on entend souvent à la rentrée : pas tant ce que vous ambitionnez pour les prochains mois, mais à quoi vous aspirez Si vous sentez que septembre vous a un peu roulé dessus, que la fatigue de rentrée est déjà bien présente et que vous cherchez comment repartir sur des bases plus justes pour vous,…

Vous avez l'impression que la maternité a tout transformé (votre corps, votre rapport à votre métier, votre façon d'être au monde) mais que personne ne met vraiment des mots sur ce que ça fait, de l'intérieur ? Cet épisode est pour vous. Mon invitée aujourd'hui, je la connais depuis longtemps. Julie Lambert est professeure de yoga et fondatrice de l'approche Samatva : une voie d'équilibre, de simplicité exigeante et de présence. Elle enseigne depuis huit ans un yoga vivant : un yoga qui se pratique dans le corps, se comprend dans la philosophie et se ressent dans le quotidien. Depuis quelques temps, Julie vit en Corse. Elle forme de futurs professeurs. Et la maternité a transformé sa façon d'enseigner, et d'être. Dans cet épisode, on parle de yoga et maternité : pas comme deux sujets parallèles, mais comme deux miroirs qui se font face et qui disent, finalement, la même chose sur la place qu'on occupe dans sa propre vie. Au programme : → Ce que Julie a laissé derrière elle en quittant Paris (et pourquoi ce…

« Et si la vraie difficulté, ce n’était pas de se reconnecter à son désir… mais de se l’autoriser ? » Dans ce tout premier épisode du podcast Une place à soi, je vous invite à explorer ce moment flou qu'on a tous déjà vécu... l'impression de passer à côté de sa vie. Vous faites tout comme il faut, vous cochez les bonnes cases, vous êtes compétentes, mais il manque quelque chose. Ce “quelque chose”, c’est peut-être votre désir, celui que vous n’écoutez plus vraiment. Cet épisode, je l’ai créé pour vous aider à remettre votre désir au cœur de votre vie, à reprendre votre place, et sortir de ce mode pilote automatique qui vous éloigne de vous-mêmes, petit à petit. Au programme : 👉 Pourquoi on s’éloigne de soi : On apprend très tôt à répondre aux attentes des autres : famille, école, entreprise. À force, on devient experte en suradaptation… et on oublie ce qu’on veut profondément. 👉 Se reconnecter à son vrai désir : Le désir est une boussole, une force vivante. Je vous explique comment y revenir, à travers…

Vous avez fait tout comme il faut. La carrière, les cases cochées, une vie qui tient la route. Et pourtant, quelque chose flotte. Une sensation diffuse de traverser votre vie... sans vraiment l'habiter. Vous vous reconnaissez ? Pour ce quatrième et dernier épisode de la mini-série Une place à soi fait son cinéma, j'ai choisi Lost in Translation de Sofia Coppola. Un film sur l'errance, le flottement, la perte de repères, et sur ce moment suspendu où l'on se demande, au fond : quelle est la vie que je peux pleinement habiter ? Au programme : → Charlotte, personnage joué par Scarlett Johansson : le portrait saisissant d'une femme qui a tout et qui se sent quand même parfaitement à côté de sa vie → La différence entre chercher le sens dans sa tête… et le trouver par l'expérience et le corps → Ce que la scène clé du film dit sur la transmission, la patience et la confiance dans la vie → Pourquoi les périodes de flottement ne sont pas des problèmes à résoudre, mais des passages à traverser pour trouver sa juste…

Vous attendez d'être prête, d'être choisie, d'être légitime, avant de vous autoriser à prendre votre place ? On a rangé Dirty Dancing dans la catégorie "romance pour ados". C'était une erreur. Ce film sorti en 1987 parle de s'émanciper, de justice sociale, de solidarité féminine, et d'une jeune femme qui apprend à habiter un corps qui, jusque-là, ne lui appartenait pas vraiment. Pour ce troisième épisode de la mini-série Une place à soi fait son cinéma, je vous propose une autre lecture de ce film culte, et peut-être, en creux, une autre façon de vous regarder vous-même. Au programme : → Pourquoi Bébé est une héroïne à contre-pied de tous les codes (et ce que ça dit sur la confiance en soi et sur la façon dont on construit sa légitimité sans attendre qu'on vous la donne) → Ce qui se joue autour d'elle : les rapports de force qui s'inversent, les femmes qui s'entraident, un monde étonnamment moderne pour l’époque → Comment reprendre confiance en son corps : de la maladresse au mouvement, de l'hésitation à…

Il y a des cadres qu'on n'a pas choisis. Des règles qu'on a reçues sans les questionner. Des cases dans lesquelles on s'est glissées, parce que c'est ce qu'on attendait de nous… et parce que sortir du rang demande un courage qu'on n'avait pas encore. Pour ce deuxième épisode de la mini-série Une place à soi fait son cinéma, j'ai choisi Le Cercle des Poètes Disparus de Peter Weir : un film sur l'art de questionner le cadre, de trouver son propre style au-delà des codes et des conventions, et d'apprendre, parfois, à faire l'école buissonnière. Au programme : → Ce que John Keating, le prof joué par Robin Williams, enseigne vraiment à ses élèves : l'art d'interroger le cadre qu'on n'a pas choisi ; → Todd Anderson, le garçon silencieux, et ce que sa scène la plus bouleversante dit sur l'art de se donner la permission quand le regard des autres pèse trop lourd ; → Pourquoi sortir du conformisme ne passe pas par un grand discours, mais par une expérience vécue dans le corps ; → Ce que Keating dit sur la différence…

Vous vous demandez si ce qu'on retient de vous, c'est ce que vous avez accompli ou l'effet que vous produisez sur les autres ? Cléopâtre a gouverné vingt ans. Elle a tenu tête à Rome, maintenu une économie debout dans un contexte hostile, négocié des alliances au millimètre. Et pourtant, ce qu'on lui a collé sur le dos pendant deux mille ans, c'est un sale caractère et des yeux de biche. Pour ce premier épisode de la mini-série Une place à soi fait son cinéma, j'ai choisi Astérix et Obélix Mission Cléopâtre, un film culte qu'on a rangé dans la comédie familiale, et qui dit pourtant quelque chose de très juste sur le pouvoir des femmes et sur la façon dont on continue de le raconter aujourd'hui. Au programme : → Ce que le personnage de Cléopâtre, joué par Monica Bellucci, révèle sur la tension entre image et pouvoir → Qui a vraiment été Cléopâtre VII, femme d'État, et ce qu'on lui a inventé après sa mort (et pourquoi) → Comment le pouvoir des femmes a toujours été raconté par l'effet qu'il produit sur les…

Cet été, Une place à soi vous propose une mini-série inédite... 4 films, 4 lectures sous l'angle de la place. Pas une chronique cinéma, mais une invitation à regarder autrement des films que vous avez peut-être déjà vus, pour y trouver quelque chose que vous n'aviez pas encore nommé. Au programme : → Des films contemplatifs, parfois mélancoliques, qui parlent de désir, de liberté et de ce moment où l'on réalise qu'on n'est pas tout à fait à sa place → Des films cultes pour lesquels je vous propose une lecture inattendue → Et à chaque épisode, des questions pour faire le lien avec votre propre vie Les épisodes sortent toutes les deux semaines à partir du lundi 13 juillet. Abonnez-vous à Une place à soi pour ne manquer aucun épisode à sa sortie. Bonne écoute et bel été 🌞 Sophie Pour continuer la discussion, on se retrouve : → Sur Instagram : https://www.instagram.com/sor.iou/ → Sur LinkedIn : https://fr.linkedin.com/in/riousophie ✨ Bienvenue dans Une place à soi, le podcast pour habiter pleinement sa vie. Je…

Vous avez travaillé dur. Vous avez fait les bons choix, suivi le bon chemin, porté les bons projets. Mais est-ce que cette réussite-là, vous l'habitez vraiment, ou est-ce que vous la traversez encore en vous demandant quand viendra le prochain coup dur ? Mon invitée aujourd'hui a grandi entre deux exils (un père sri-lankais, une mère roumaine) avec une certitude ancrée très tôt : il fallait réussir. Sylvie Gallage-Alwis est aujourd'hui associée co-fondatrice du bureau parisien de Signature Litigation, l'un des rares cabinets au monde dédié exclusivement aux contentieux. Le Légal 500 l'a surnommée la North Star de sa discipline. Une carrière construite avec rigueur, constance, et une loyauté familiale à toute épreuve. Mais derrière ce parcours exemplaire, il y avait quelque chose de plus silencieux : la pression de réussir. Dans cet épisode, vous entendrez : → Une voie toute tracée dès l'enfance, la place des loyautés familiales et des mythes qui nous portent (et nous invisibilisent) → Ce que la pression de…

Vous êtes à deux doigts de quelque chose qui compte pour vous. Et pourtant, au dernier moment, vous faites demi-tour. Et si le problème n'était pas un manque de motivation, de confiance ou de discipline ? Dans cet épisode d'Une place à soi, je vous propose d'explorer l'auto-sabotage sous un angle différent. Celui d'un mécanisme de protection souvent invisible, qui cherche à vous éviter un danger... Nous parlerons de ces stratégies discrètes qui vous empêchent parfois d'avancer sans que vous le réalisiez : peur de réussir, syndrome de l'imposteur, loyautés familiales, croyances limitantes ou encore procrastination déguisée en perfectionnisme. Au programme : → “Pourquoi je m'auto-sabote” et les loyautés invisibles qui peuvent vous empêcher de prendre pleinement votre place → Comment le doute et la prudence peuvent parfois masquer un mécanisme d'auto-protection → Les différentes façons dont l'auto-sabotage s'invite dans votre vie professionnelle et personnelle → Pourquoi comprendre ses blocages ne suffit pas…

Et si vous arrêtiez, quelques minutes, d’essayer de tout comprendre… pour simplement revenir à vous ? Dans cet épisode très particulier d’Une place à soi, je vous guide à travers une pratique de Yoga Nidra pensée comme un espace de retour à soi, de relâchement profond et de reconnexion à votre sécurité intérieure. Ici, il n’y a rien à réussir. Rien à analyser. Rien à performer. Juste un moment pour ralentir, respirer… et ressentir une relaxation profonde du corps et du système nerveux. Cet épisode est à écouter si : → vous vous sentez fatiguée mentalement ou émotionnellement, → vous avez besoin de ralentir, de relâcher des tensions, → vous traversez une période agitée intérieurement, → ou simplement si vous ressentez l’envie de prendre un moment doux, rien que pour vous. Installez-vous confortablement, mettez des écouteurs si vous le pouvez… et laissez-vous guider. Bonne écoute, Sophie ✨ Bienvenue dans Une place à soi, le podcast pour habiter pleinement sa vie. Je suis Sophie Riou et ma mission est…

Vous connaissez ces moments où votre tête tourne sans s’arrêter ? La rumination qui rejoue une conversation en boucle. Le dimanche soir où l’anxiété commence déjà à monter. Cette impression de surcharge mentale où tout se mélange, où chaque pensée en appelle une autre. Et puis il y a ces moments plus silencieux : le brouillard mental, la fatigue, l’impression que plus vous forcez… moins ça avance. Je vous propose un autre regard sur ces états que beaucoup de femmes dirigeantes, entrepreneures et managers connaissent que trop bien. Et si vous n’aviez pas besoin de penser davantage… mais de revenir habiter votre corps ? Dans cet épisode, on déplie ensemble : → Pourquoi la rumination vous enferme toujours plus dans un état de figement → Ce qui se joue réellement derrière la surcharge mentale et l’effervescence intérieure → Ce qui devient possible quand on cesse, un instant, de chercher à comprendre le brouillard mental… pour simplement revenir aux sensations → Et comment remettre du mouvement peut aider à…

Plus vous êtes capables, moins vous lâchez. Vous savez que vous devriez déléguer. Vous y pensez régulièrement. Et pourtant, dans les faits… vous continuez de faire vous-même. Parce que ça ira plus vite. Parce que ce sera mieux fait. Parce que, dans votre tête, tout est déjà clair. Mais derrière cette difficulté à apprendre à déléguer, il y a souvent autre chose. Une relation particulière au contrôle, à la responsabilité… et à vous-même. Dans cet épisode, je vous propose de regarder autrement : → Ce qui se cache vraiment derrière ce “ça ira plus vite si je le fais moi-même” → L’angle mort qui se joue dans la relation à l’autre quand tout est “évident” pour vous → Une autre manière de penser l’entourage et de construire une équipe : non pas pour combler des manques… mais pour servir une vision, que vous soyez dirigeant, manager, solopreneure → Comment déléguer en adaptant votre leadership à la personne en face de vous pour lui permettre de donner le meilleur d’elle-même → Et ce qui rend certaines…

Vous sentez que vous faites toujours “comme d’habitude”… mais que ça ne fonctionne plus vraiment ? Vous savez avancer, décider, tenir. Vous avez vos ressources, et vous les mobilisez. Mais ces derniers temps, quelque chose résiste. Ce qui vous portait hier vous fatigue aujourd’hui. Comme si une partie de vous continuait d’agir… alors qu’une autre aurait besoin de quelque chose de différent. Dans cet épisode, je vous invite à explorer : → Ces parts de soi qui vous habitent (la battante, la créative, la bienveillante…) et qui influencent vos décisions, souvent sans que vous en ayez conscience → Pourquoi certaines prennent toute la place… et ce que ça vient créer dans votre énergie et vos relations → Comment ces parts de soi se sont construites au fil de votre histoire, et en quoi elles ont été utiles → Ce qui devient possible quand vous commencez à mieux vous connaître, non pas comme une seule identité… mais comme un Être multiple → Et comment remettre du choix dans votre manière d’être, sortir du pilote…

Vous refaites la réunion dans votre tête. Vous anticipez cette conversation à venir. Et même quand tout est terminé… ça continue de tourner. Comme si vous n’arriviez jamais vraiment à être là. Vous avez lu dans un livre qu’il faut “être dans le moment présent”, mais plus vous essayez, plus ça semble vous échapper. Dans cet épisode, je vous propose un autre regard sur le moment présent. Un regard qui sort des injonctions et des méthodes toutes faites pour venir toucher quelque chose de plus essentiel : votre manière d’être avec vous-même. Dans cet épisode, on déplie ensemble : → Ce qui se cache derrière ce “je pense trop” et pourquoi ce n’est pas le vrai problème → La différence entre ce que vous êtes… et ce que vous pensez être → Pourquoi chercher à contrôler ou calmer votre mental ne suffit pas → Comment certaines constructions identitaires continuent d’influencer votre manière d’être au monde et de vivre l’instant présent → Et surtout, une piste concrète pour arrêter de trop réfléchir, sans vous battre…

Vous est-il déjà arrivé de sentir que, pour prendre votre place, vous deviez devenir quelqu'un d'autre ? Peut-être que vous évoluez dans un environnement masculin au travail, avec ses codes implicites, ses jeux de pouvoir, ses attentes non dites. Et que, pour prendre votre place au travail, vous vous êtes adaptée… parfois jusqu’à ne plus vraiment savoir où vous vous situez, vous. Dans cet épisode, on déplie une question centrale : comment trouver sa place dans un environnement masculin (sans se renier). Un pas de côté pour comprendre ce qui se joue vraiment dans les systèmes… et en vous. Dans cet épisode, je vous proposer d’aller voir : → Ce que l’on met vraiment derrière un environnement masculin au travail et pourquoi ça mérite d’être nuancé → Les moments où la suradaptation au travail s’installe… sans que vous vous en rendiez compte → Ce qui se joue en vous quand vous cherchez à être une femme en entreprise “à la hauteur” → Une autre manière de s’affirmer au travail, sans forcer ni se durcir → Et surtout,…

Est-ce qu’il n’y aurait pas déjà tout ce qu’il faut dans l’ordinaire pour trouver sa place ? Dans cet épisode, je reçois Florent Oiseau, auteur de six romans, dont Ma Gloire (Gallimard). Une conversation sensible, drôle et profonde sur ce que veut dire être à sa juste place, dans sa tête, dans une ville, dans une famille, dans une œuvre. On parle de lieux qui nous choisissent, de bars qui deviennent des maisons et de gloire minuscule. On parle d’addiction, de fuite, de mythe personnel. Et surtout, on parle d’écriture. Parce que pour Florent, écrire pour exister, ce n’est pas une posture romantique. Écrire était une évidence. Dans cet épisode, on explore : → Être à sa place intérieurement et géographiquement : réduire ce que l’on subit, habiter un lieu qui nous “veut”, accepter que parfois, ce sont les villes qui nous choisissent. → Prendre sa place sans héroïsme spectaculaire : faire ce qu’on ne peut pas ne pas faire, plutôt que “réussir” à tout prix. → Le rapport aux petits espaces et à l’ennui : comment…

Vous traversez une période de flou ? Vous ne savez plus exactement où vous allez. Le cap est incertain. Les décisions semblent prématurées. Et plus vous cherchez à clarifier, plus le brouillard mental s’installe. Le fameux “je suis dans le flou”. Cela peut être une période de flou professionnel : une réorganisation, un changement stratégique, une reconversion, une équipe qui vacille… Cela peut aussi être une conversation confuse, un entre-deux existentiel, un sentiment diffus que quelque chose doit évoluer, sans que vous sachiez encore quoi. Dans cet épisode, je vous propose un déplacement intérieur : et si le flou n’était pas un problème à résoudre mais un passage à traverser ? Nous allons explorer : → Le flou en entreprise et comment retrouver de la clarté sans vous précipiter → La différence entre ce qui dépend de vous, ce que vous pouvez influencer, et ce que vous devez accepter → Ce que le brouillard mental vient révéler en vous et autour de vous → Et comment transformer cette zone d’inconfort en espace…

Il y a ces moments où, en pleine conversation, vous vous entendez parler… et ce n’est pas vraiment vous. C’est une part de vous qui cherche à rassurer, plaire, sauver, être aimée. Et à la sortie, cette sensation tenace : fatigue, tension, confusion… Dans cet épisode, on explore ensemble ces relations toxiques ou simplement déséquilibrées, celles où vous vous suradaptez sans même vous en rendre compte, celles qui déclenchent fatigue, confusion ou culpabilité – au travail comme dans la sphère intime. Ces relations peuvent vous faire glisser dans ce qu’on appelle le triangle dramatique, jusqu’à vous faire perdre de vue vos valeurs, vos besoins, votre justesse. Dans cet épisode, je vous propose de : → Repérer les signaux physiques et émotionnels quand une relation n’est plus juste pour vous ; → Comprendre comment vous pouvez, parfois inconsciemment, nourrir une dynamique relationnelle qui vous éloigne de vous-même ; → Identifier les projections inconscientes (dans la sphère personnelle comme en relation au…

Concilier carrière et parentalité, repenser le couple après l’arrivée d’un enfant, retrouver sa juste place… Dans cet épisode, je vous invite à prendre un vrai temps de respiration autour d’un sujet aussi intime qu’universel : être parent et trouver sa place. Vous verrez qu’on est loin d’un mode d’emploi ou de discours culpabilisant. Ici, on prend de la hauteur, pour regarder avec lucidité ce que la parentalité vient bouleverser dans votre vie : votre carrière, votre couple, votre identité. Si vous cherchez comment concilier carrière et maternité (ou parentalité), comment repenser le couple après l’arrivée d’un enfant, comment naviguer la charge mentale sans vous oublier en route… cet épisode va vous apporter de nouveaux repères. Je vous propose une exploration en trois temps : → Un regard sans fard sur le mythe de la "bonne mère" (ou du “bon père”) et la pression sociale qui entoure la parentalité ; → Des pistes concrètes pour faire coexister vos différentes sphères de vie (travail, parentalité, couple)…

Début d’année. Vous aussi vous voyez partout sur Instagram des invitations à poser une intention de début d'année ? À faire de cette année une réussite. Quelque chose de mémorable. Et si, pour une fois, on se foutait un peu la paix ? Dans cet épisode, je vous propose de questionner ce réflexe devenu presque automatique : poser une intention de début d’année. Non pas pour le rejeter, mais pour regarder ce qu’on met vraiment derrière ce mot, et à quel moment l’intention se rapproche dangereusement d’une résolution — avec son lot de pression. On décortique la différence entre intention de début d'année ou résolution, leurs origines, et la manière dont l’intention s’est parfois vidée de sa profondeur pour devenir une injonction de plus. Je vous partage aussi ce que je vois en pratique : → ce que l’intention peut soutenir quand elle part de l’être, → ses conséquences quand elle reste mentale, et comment vous libérez des injonctions pour sentir ce qui est (vraiment) juste pour vous. Si vous ressentez l’envie de…

Trouver sa place, la prendre, la réinventer parfois — dans sa vie personnelle comme dans sa vie professionnelle. Dans cette saison 2 d’Une place à soi, mon intention est simple : vous accompagner à prendre de la hauteur sur votre chemin, pour trouver votre juste place, en lien avec votre alignement de vie, vos valeurs et votre intuition. Ici, pas d’injonctions supplémentaires. Mais la conviction profonde que tout est déjà là : dans la présence, la détente, l’écoute de soi. Ce podcast s’adresse à vous si : ◾️ vous sentez que trouver sa place ne devrait ni être un combat, ni se faire au détriment des autres ◾️ vous vous interrogez sur votre place en tant que femme, au travail, dans le couple, dans la parentalité ou les relations ◾️ vous traversez une crise de sens, un questionnement sur votre carrière de femme, ou votre rôle de dirigeante ◾️ vous ressentez l’élan d’oser être vous-même, de sortir des cases, et de trouver votre place autrement ◾️ vous pensez qu’il n’existe pas une place figée, mais des places en…

Et si vous commenciez votre rentrée autrement ? Pas en courant partout. Ni en vous jetant sur votre to-do list. Dans cet épisode bonus de fin de saison, je vous propose un petit pas de côté. Un espace pour remettre un peu de conscience dans la rentrée. Pour ne pas retomber dans le “toujours plus”. Pour choisir ce que vous laissez entrer. Et ce que vous laissez derrière. Je vous partage 5 conseils simples, que je m’applique à moi-même, pour amorcer la rentrée avec plus de douceur, de clarté et d’élan. Pas pour faire moins. Mais pour faire mieux. Dans cet épisode, je vous parle de... 📌 Remplacer la to-do par une boussole : pas besoin de tout faire. Commencez par vous demander de quoi vous avez envie pour ces prochains mois. 📌 Célébrer le chemin parcouru : dire “merci” à ce qui a été, pour cultiver confiance et stabilité. 📌 Faire l’école buissonnière : apprendre quelque chose de nouveau, marcher sans but, faire une sieste, aller voir une expo… bref, désobéir un peu à l’agenda. 📌 S’entourer des bonnes personnes…

Partir pour se retrouver, oser être soi, se rencontrer, et peut-être, doucement, trouver sa place. C’est ce que j’ai fait. Parce qu'il y a ces moments où le quotidien devient trop étroit. Où tout semble trop lourd, trop flou. Et puis il y a cette idée, qui revient : partir. Aujourd’hui, je vous retrouve pour un épisode Tangente. C’est un format d’épisode plus personnel dans lequel je vous raconte un bout de mon chemin où il a été question de liberté et de choix. Je vous propose qu’on s’écarte ensemble des chemins tracés et de vous parler de mon voyage en Asie pendant un mois, seule, avec mon sac à dos. Première expérience à 40 ans. Pas pour vous inciter à tout plaquer pour vivre votre remake de Eat Pray Love, mais plutôt comme une invitation à questionner ces moments où on a envie de prendre le large, les croyances qui nous en empêchent, et nos attachements aussi. Et pour cet épisode j’ai eu envie d’un format spécial en passant du côté de l’interviewée avec Laëtitia, hôte du podcast Silence, ça podcaste. 👉…

Vous êtes dans un entre-deux. Pas tout à fait là où vous étiez, pas encore là où vous allez. Vous êtes en plein questionnement et vous cherchez des repères, un plan, une prochaine étape. Mais et si la vraie puissance de ce moment résidait justement dans l’absence de direction ? Dans cet espace où vous pouvez respirer, ralentir, écouter ce qui vient ? Dans ce 9e épisode, je vous parle à cœur ouvert depuis un moment suspendu. Un entre-deux. Je vous partage le questionnement, l'agacement,… et surtout, ce qu’on peut découvrir quand on cesse de vouloir « faire » et qu’on accepte d’être. Ce que je déplie dans cet épisode : 📌 Ce qu’on appelle “l’entre-deux” : ces périodes de questionnement entre deux projets, deux rôles, deux identités. 📌 Pourquoi on se précipite pour les remplir (notre cerveau déteste l’incertitude). 📌 Le mythe de la meilleure version de soi et comment il alimente l’épuisement. 📌 Une autre manière de vivre la croissance, inspirée des saisons : ralentir, se reposer, attendre le bon moment. 📌 Une…

Peut-être que vous avez vécu dans des espaces où vous ne vous sentiez pas à votre place. À l’étroit, sous pression, ou tout simplement « pas vous ». Et puis, un jour… vous vous dites "et si je m’autorisais autre chose ici ? Ou ailleurs ?" Cet épisode parle de ça. De trouver sa place. De la manière dont les lieux façonnent nos identités. Dans cet épisode, je reçois Marie Kock, journaliste et autrice, pour une conversation sur la façon dont les lieux — maison d’enfance, appartements, villes, pays lointains — façonnent notre manière d’exister, de penser, et de nous libérer. Ce que vous allez entendre dans cet épisode : 📌 Le terrain des premières aspirations à l’évasion. 📌 Comment les lieux nous façonnent bien plus qu’on ne le pense — et pourquoi ce n’est jamais neutre d’habiter quelque part. 📌 Le besoin de prendre la tangente, de radicalité quand on ne se sent plus à sa place dans un lieu qui ne nous ressemble plus. 📌 Comment l’ailleurs géographique (le voyage, les déménagements, les ailleurs rêvés) devient…

Et si vous pouviez avoir un leadership authentique avec exigence et amour ? Dans cet épisode, je vous invite à repenser votre manière d’exercer l'autorité. Souvent, dans les environnements professionnels, l’amour – au sens de la présence, de la considération, de l’attention à l’autre – est vu comme une faiblesse. Mais si c’était exactement l’inverse ? Et si, au lieu d’opposer autorité et humanité, vous pouviez vous appuyer sur le lien pour poser un cadre clair, juste et vivant ? C’est ce que j’explore dans cet épisode : une autre voie pour incarner un leadership authentique profondément aligné. On parle ensemble de… 📌 Pourquoi le modèle dominant du pouvoir épuise et isole, et en quoi il crée des relations transactionnelles souvent toxiques. 📌 Ce que j’entends par “mettre de l’amour dans le leadership” : non pas être gentille à tout prix, mais entrer en relation avec conscience, vérité et responsabilité. 📌 Comment le lien nourrit l’autorité, loin du contrôle ou de la rigidité. 📌 La notion d’alliance…

Vous ne voulez pas vous excuser d'avoir de l'ambition. Le job de vos rêves, la reconnaissance dans votre domaine, un bon salaire qui vous permette de vivre et de mettre les vôtres à l’abri, la joie simple d’une soirée en famille, l’épanouissement dans votre couple, une santé solide, du temps pour vos amis, les voyages. Et aussi des temps de rien, de régénération : une balade dans un parc, une journée improvisée à la mer, un massage, un RTT devant Netflix. Mais au fond, vous sentez bien que quelque chose se crispe. Une pression sourde, une fatigue qui s’installe, une culpabilité de ne jamais être “assez”… Dans cet épisode, je vous invite à explorer une autre ambition. À sortir du syndrome de la bonne élève, celle qui doit tout assurer, tout le temps. Et à revenir à un élan plus juste, plus intérieur, plus vivant. Voici ce qu’on déplie ensemble : 📌 Pourquoi il continue de nous influencer malgré sa violence 📌 Les signaux subtils qui montrent que vous êtes peut-être en train de vous oublier sous couvert de…

Ici on parle de résilience et de place dans son corps. « Etre à sa place, c’est probablement être bien en soi-même, dans son corps et dans sa tête, et non pas en réponse à des critères externes ». Dans cet épisode, je reçois Fabienne Mainguy, CEO du cabinet Point Triple Transformation et fondatrice de Fabulous Future. Elle a redressé de grandes marques, connu les pics d’adrénaline et les chutes brutales, vécu des transformations radicales — professionnelles, personnelles, intérieures. Qu’est-ce qui fait qu’un jour, on ne peut plus continuer comme avant ? Fabienne revient sur les moments de résilience : 🔸 Quand elle quitte un job prestigieux pour préserver sa santé mentale. 🔸 Quand elle prend conscience des réajustements permanents pour être dirigeante, mère, fille, aidante. 🔸 Quand elle fait le choix, non pas du confort, mais de la cohérence. Elle partage les doutes, les choix, mais aussi les évidences qui l’ont poussée à faire un pas de côté. À passer d’une carrière bien tracée à une trajectoire plus libre,…

« Mon chemin pour habiter mon corps, ça a été de passer d’un corps vu, à un corps ressenti. » Bienvenue dans le premier épisode de la rubrique [Tangente]. Cette rubrique, c’est une série d’épisodes plus ponctuels, plus personnels, pour vous parler de ma place à moi, et de mon propre cheminement d’exploratrice toujours en chemin. Dans cet épisode, je vous parle d’un virage majeur dans ma vie et dans ma pratique de coach : la sortie du pilote automatique par le retour au corps Pendant longtemps, j’ai fonctionné uniquement en mode pilote automatique : efficace, rapide, performante… mais déconnectée de moi. Et comme beaucoup de femmes que j’accompagne, j’ai longtemps cru qu’il fallait choisir entre puissance et douceur, entre performance et ressenti. Aujourd’hui, je sais que c’est depuis le corps qu’on peut incarner un leadership plus juste, plus ancré, plus vivant. Et que c’est en revenant à soi qu’on accède à plus de clarté, de sérénité, et d’alignement dans ses décisions, ses relations, ses choix. Dans cet…

« Et si votre plus grande fatigue venait du fait de ne pas oser être pleinement vous-même ? » Dans cet épisode de Une place à soi, je vous propose d'explorer un phénomène qui nous touche souvent sans qu'on s'en rende compte : la suradaptation professionnelle. Cette capacité brillante à capter votre environnement, à vous ajuster, à arrondir les angles… jusqu’à vous oublier. Je vous invite à comprendre d’où vient ce besoin de vous adapter, comment reconnaître les signes de fatigue émotionnelle, comment la peur de décevoir s’installe insidieusement, et comment apprendre à créer vos propres règles du jeu pour oser être soi et créer une vie qui vous ressemble, sans compromis sur qui vous êtes. Au programme : 👉 Pourquoi la suradaptation : Parce que, depuis tout petits, nous avons besoin d’appartenance. Alors, parfois, on étouffe ce qui nous rend uniques pour rester en lien 👉 Comment la suradaptation se manifeste : Fatigue émotionnelle, troubles physiques, perte d'impact... À force de lisser vos aspérités, votre…

Et si vous pouviez vous sentir pleinement à votre place ? Vous arrive-t-il de douter de votre légitimité malgré vos réussites ? Vous demandez-vous comment conjuguer leadership authentique et équilibre vie pro vie perso, sans vous épuiser ? Avez-vous parfois l’impression de devoir choisir entre réussir dans votre carrière et rester alignée avec vos valeurs ? Ou encore de ne pas savoir comment vous affirmer au travail, sans renier qui vous êtes ? 🎙️ Bienvenue dans Une place à soi, le podcast qui accompagne les femmes à prendre leur place dans toutes les sphères de leur vie et incarner ce qu’elle sont - dans toutes leurs dimensions. Ensemble, nous allons explorer la question de la place au sens large : trouver sa place dans le monde, prendre sa place au travail ou encore la réinventer au sein de nos relations. Une grande prise de hauteur, pour vous aider au quotidien à… Vous reconnecter à vos désirs profonds et sortir de la suradaptation Oser être soi et faire face au phénomène du syndrome de l’imposteur…